Oggi si parla di consigli di bellezza. Come ottenere un aspetto simile a quello di Jennifer Lopez? Ci sono delle azioni che possiamo imitare per raggiungere una forma fisica simile alla sua? Anche se non siamo super star co me lei o non andiamo in palestra ogni secondo?
Immagina di poter accedere alla sua routine quotidiana e di poter farne uso. Ti interesserà sapere che ho trovato una sua intervista recente in cui descrive 5 punti chiave della sua routine quotidiana.
Ma partiamo con ordine.
Ieri è stato un Week end ricco di emozioni per lo sport. Negli Stati Uniti si è giocato il Super Bowl (Hanno vinto i Los Angels Rams).
Io sono stato a casa di amici ed abbiamo mangiato un sacco di cibo di cui oggi tutti noi ce ne stiamo pentendo, son sicuro.
Questo è il cagnolino della nostra amica, che chiedeva la sua porzione di cibo pieno di grassi mentre guardavamo la partita.
L’half time è di solito spazio per spettacoli e quest’anno è stat davvero favoloso: Snoop Dogg, Eminem Mary J Blige, 50 Cents…
Davvero fantastico!!! Anche Jennifer Lopes ha fatto capolino tra il pubblico, dato che ha il suo prossimo film in promozione…
Cavolo, Jennifer Lopez ha giusto 52 anni (2022).
Ed è una bellissima donna. Sono andato quindi a cercare la sua ricetta di bellezza, ed ho scoperto un’intervista dove parla della sua routine.
Ora non facciamoci molti dubbi a riguardo: J-Lo ha fatto ricorso più volte a botox e trattamenti cosmetici. Inoltre fa più palestra lei di un soldato della marina.
Non cerchiamo di ingannarci, ha accesso, data la sua posizione al meglio disponibile per la cura estetica.
Ma, al netto di tutto questo, le basi da lei descritte nella sua testimonianza sono corrette.
Prima di iniziare voglio dirti che:
Il proprio aspetto è importante. La salute fisica e d il benessere fisico sono però più importanti di qualsiasi trattamento estetico.
Non sto cercando di invitare i miei lettori ad idolatrare il proprio corpo. ne tanto meno porre Jennifer Lopez come modello di corpo femminile.
Una lettura matura e responsabile è necessaria, affinché si possa trarre vantaggio da questi punti.
A buon intenditore/ trice… Tu, che stai leggendo, sai che cosa vuoi da te stesso/a.
Ecco i punti da lei descritti nell’intervista.
Indice dei contenuti
1 Ama la pelle in cui ti trovi
Qui c’è un po’ di pubblicità in atto, dato che ha lanciato la sua nuova linea di cosmetici recentemente.
Ma un fatto interessante è questo:
“our skincare is only as good as your lifestyle and there’s no point slapping on endless actives and creams – or olive oil – if you’re not looking after your health.”
Ovvero:
La cura della pelle è tanto efficace quanto lo stile di vita.
non ha senso spalmare infinite creme – o olio d’oliva – se non ci si prende cura della salute.
Questo è un fattore molto importante e spesso sottovalutato.
La cura della propria salute è l’aspetto più importante: il punto focale della nostra attenzione.
Ci si concentra forse, sul lato estetico, dimenticando che esso è solo il riflesso di quanto sano è il nostro corpo.
2 lavorare sodo ripaga
J-Lo si allena da decenni, è un’ottima ballerina . Il risultato è che nel 2020 ai grammy award ha indossato lo stesso identico vestito (di Versace) che aveva indossato nel 2000. È diventato in qualche modo un messaggio: “la vita non si ferma ai 20 anni”.
Anche in questo caso possiamo dire: “grazie tante Alex… Questa fa palestra ogni giorno… “. Certo non lo nego, ma voglio solo riportarlo come fatto e come fonte di ispirazione.
Sopratutto è la costanza che ripaga. Sembra poco magari, ma ogni singola e costante goccia che cade può perforare il marmo a lungo andare.
3 non è mai troppo tardi per innamorarsi
Beh si sa, si è appena lasciata con il marito e ora sta con Ben Affleck. Anche qui, il messaggio va interpretato un po’ diversamente.
Non ti voglio di ceto invitare a lasciare tuo marito o tua moglie. Ma riscoprire l’amore, e l’affetto aiuta.
Si sente spesso dire che si chi è innamorato ha la faccia più luminosa.
Sembra volare. Ci si innamora dei partner, ma anche della vita, del lavoro e sopratutto dei figli.
Essere innamorati… Solo tu sai di esserlo. Nessuno può dirti se lo sei o no … è un qualcosa che ti scorre nelle vene!
4 invecchiare è inevitabile. Ma vivere uno stile di vita sano aiuta
J-lo ha ripetuto più volte questo mantra: le lo chiama le 5 S: Sleep, Supplements, Sunscreen, Serum, and “Sano”.
Te lo traduco in italiano:
Dormire (otto ore e più);
supplementi e vitamine;
Crema solare;
siero viso;
e vita sana.
Vita sana significa: non bere, non fumare, mangiare sano, fare esercizi e bere molta acqua.
Dormire di piu
Ti consiglio di utilizzare Sleep Cycle, un’ap p che aiuta a monitorare il sonno (per iOS e Android).
Crema solare e siero viso
La crema solare non è quella che ci si mette per andare al mare. Gli effetti nocivi dei raggi UV son ben documentati.
Un brand di cui mi fido e che ho usato parecchio specie quando vivevo a Londra è Kiehls.
Ti seleziono questi due prodotti
Crema protettiva Giorno
Siero antirughe
Vitamine e supplementi
In questo momento sto sotenendo questa linea di vitamine perchè ritengo siano molto valide. Nel mio percorso di vita e di cambiamento mi sono servite tantissimo.
Multivitamine Liposomiale
Glutatione Liposomiale
Questi due integratori sono dei potentissimi anti-age naturali, in grado di rallentare l’invecchiamento.
Vita Sana
Per quanto riguarda la vita sana, quello di cui ti posso aiutare è l’uso dell’app My Fitness Pal. Un’app basato sull’aiutarti nel gestire la nutrizione in modo da bilanciare i macronutrienti.
5 ridefinire chi sei ti aiuta a crescere
C’è un vecchio detto napoletano che sembra Trovare una corrispindenza nella vita quotidiana. Fa pressapoco così: “chi nasce tondo non muore quadrato” (spero di averlo ricordato correttamente). Il significato è che le persone non cambiano, sotto sotto rimangono sempre le stesse.
Io non sono mai stato d’accordo. Si cambia ogni giorno invece. Certo i vizi magari rimangono ma non sempre.
Il cambiamento anzi è fondamentale . Ridefinire chi si è, ogni giorno significa riformulare se stessi. Si fanno errori, si sbaglia e ci si rialza.
Per riepilogare
Ecco i principali punti di questo articolo se sei subito balzato in fondo saltando il contenuto:
- Stile di vita sano (no fumo, bere, e sostanze ricreative)
- Dormire almeno 8 ore al giorno
- Mangiare Sano (favorendo cibi naturali e con pochi grassi)
- Bere molta acqua
- Fare esercizio fisico
- utilizzare integratori e vitamine
- Innamorarsi, rendere la propria vita degna di essere vissuta
- Essere consapevoli dei propri cambiamenti
Spero che ti sia stato d’ispirazione. Le persone che pensano ci siano scorciatoie allo stare bene sbagliano di grosso.
Però in fondo al percorso c’è il corpo che desideri, e lo stato psicofisico che ti meriti.
